Immunförsvar

Hej alla!

Har du haft en frisk vår eller har du dragit på dig

förkylning, feber eller influensa? Kanske kräksjuka?

Ett starkt immunförsvar hjälper dig att vara frisk.

Här kommer några tips som kan hjälpa:

• Tvätta händerna. Det enklaste och viktigaste tipset.
  Bakterier finns överallt. Dörrhandtag, tangentbord,
  telefoner mm. Gärna antibakteriell tvål eller sprit emellanåt.
• Ät vitlök. Den är förutom god krydda, rik på antioxidanter
  som ökar din motståndskraft mot sjukdomar.
• Motionera. Ta en daglig promenad i snabb takt. Det ökar blodcirkulationen och du bränner viktiga kalorier. Det gör dig
  piggare. Kanske lunchen ger tillfälle till en promenad?

• God sömn. Se till att sova tillräckligt. 6-8 timmar per natt kan
  vara lagom. Det räcker med att hoppa över en natt så ökar
  risken att man blir förkyld nästa dag om man smittas.
• Ät rätt. Lagom fördelning mellan protein, kolhydrater och fett. Välj rätt sorts fetter (omättat) och kolhydrater
  (grönsaker, frukt och fibrer). 

Till er som har ständig nästäppa och rinnande, kliande ögon

på våren, är ju tipset att antingen köpa receptfria tabletter

mot allergi eller söka läkarhjälp om det blir outhärdligt.  

Nästa dag vi har öppet är på lördag

kl 11.00-14.00.

Välkommen då!

Lena