Vitamin D

Hej alla!

Efter de senaste turerna på sjukhuset kan det väl inte

bli bättre än en hälsodag på bloggen. Idag ska

det handla om vitamin D.

D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som finns i

fet fisk och ägg. Mindre mängd finns också

i svamp och mjölkprodukter och berikat margarin.

Vitamin D bildas i huden vid solbestrålning. Under

sommarhalvåret räcker 15-30 minuter i solen per

dag för att täcka dagsbehovet. På vinter-

halvåret har många svenskar brist på D-vitamin.

Bra för skelettbildningen, nervsystemet, reglerar kalk-

balansen i skelett och tänder, motverkar karies.

Bra för hud och hår samt mot benskörhet och

behövs för att ta upp kalcium och fosfor i tarmen.

Anses bra för fettförbränningen då det hjälper

kroppen att ta  upp kalcium. Även bra för

immunförsvaret. Motverkar hjärt- och kärl-

sjukdomar, inflammationer, diabetes, reumatism,

akne, eksem och psoriasis. Anses även kunna

hämma tumörtillväxt (bl.a. tjocktarmscancer).

Symptom vid brist är retlighet, depression, dålig

aptit, benskörhet. Crohns sjukdom, autism och

cancer kan förvärras av d-vitaminbrist.

Solens ultravioletta strålar består av UVA- och

UVB-strålar, där UVB-strålarna ger dig D-vitamin

och även solbränna. Kroppen lagrar D-vitamin i

1-3 månader.  Solskyddskrämer släpper inte

igenom UVB-strålningen, därför kan det vara

bättre att sola korta stunder utan solskydds-

faktor på sommaren om du vill fylla på

depåerna av D-vitamin.

Ha en trevlig torsdag!

Själv ska jag idag inhandla byggmaterial

till vårt torp som ska fixas till.

Lena

Inget för äckelmagade

Hej alla!

Idag onsdag har vi butiken öppen som vanligt kl 14-20.

Men, annars har just inget varit som vanligt här idag.

Jag vaknade redan igår tisdag med ont i magen och lite

diarre, men tänkte att äta frukost och träna motar

säkert bort baskeluskerna. Sagt och gjort. Åt och tränade.

Resten av dagen var jag lite dålig i magen

(typ rinnande). Men kunde äta yoghurt till lunch 

och grillat på kvällen. Kaffe slank också ner.

Vaknade imorse kl 5.30 med en otrolig kramp i

magen som vägrade släppa. Ni som haft gallstens-

anfall vet ungefär hur det kändes. (Jag har haft det också).

Det hela slutade på akuten efter ett samtal

till sjukvårdsrådgivningen. Själv hade jag tänkt ta en

värktablett som jag har mot gallsten, men det var INTE

att tänka på. Istället blev det åtskilliga rör med blod som

skulle tas och en flera timmar lång smärta. Och jag insåg

snart att jag inte hinner hem till butiken som skulle öppnas kl 14.

Tur att jag har svärmor Gunilla som kunde rycka in.

Ni har kanske träffat henne här i butiken ibland...

Men, jag hade inte direkt underlättat för henne

genom att slå av larmet och starta igång

kassaapparaten. Så ett tag blev det kaos här

när Gunilla provade att alla larm funkade. Först ute

i butiken och sedan i stora huset - för säkerhets skull.

Larmen fungerar bra och hörs över nejden, hälsar

alla kyrkans vaktmästare som kom springande

och tänkte fånga inbrottstjyvar. Ha ha.

Slutet gott för er kunder, som

kunde hämta ut undanhängda kläder

och handla som vanligt. Nu är jag på

plats igen, lite plåstrad och stucken, men vid liv.

Ehec börjar nämligen med kramp i magen

och diarre´, det var därför de ville ha in mig för
provtagning. Och jag som inte kan hålla tyst,
skojade med personalen och sa att jag bara
hade varit i Tyskland och käkat groddar....
Uppskattat skämt, not.

Men alla ni som träffat mig här idag kan
vara lugna - jag blev friskförklarad ifrån Ehec.

Ikväll öppet som vanligt till kl 20.00.

På lördag också som vanligt kl 11.00-14.00.

Välkommen ut till oss!

Lena

Vi bjuder på groddar, någon?

Eftermiddagsöppet

Hej alla!

Idag har vi öppet kl 14.00-18.00 i sommarvärmen.

Eftersom det är så varmt, lämnar vi idag extra rabatt

på linnen. Alla linnen 50% rabatt - endast idag.

Övriga kläder 30% rabatt på rean.

Välkommen!

Lena



Sommaröppet

Hej alla!

Denna vecka har Prästgårdsbutiken öppet som vanligt

tisdag 14-18, onsdag 14-20 och lördag 11-14.

Rean fortsätter. Jag hänger fram nya kläder

på rean varje vecka.

Välkommen!

Lena

Glad midsommar

Hej alla!

En riktigt trevlig midsommar önskar jag er alla.

Förhoppningsvis ska vädergudarna vara snälla

så vi alla hinner hoppa små grodorna med våra

barn och barnbarn. Kanske det blir någon snapsvisa

eller femkamp därute i stugorna? Kanske en matjesilltårta.

Igår fick jag lära mig att Campari är en väldigt bra

fördrink innan maten. Det bittra drar ihop magen och

då äter vi inte lika mycket. Så, alla vi som gillar

Campari kan fortsätta dricka denna ädla dryck med

gott samvete, fast helst då INNAN maten.

Midsommardagen har vi stängt pga träningsvärk.

Nästa vecka har Prästgårdsbutiken öppet som vanligt

på tisdag, onsdag och lördag. Rean fortsätter.

Välkommen då!

Lena

Till sist två av våra favoritsnapsvisor:

Melodi Ritch ratch filibom.

1, 2, 75, 6, 7, 75, 6, 7, 75, 6, 7

1, 2, 75, 6, 7, 75, 6, 7, 73.

102, 103, 102,

107, 6, 19, 27.

17, 17, 16, 15, 13, 19, 14, 17,

18, 16, 15, 11, 8, 47.

Melodi Music, music, music.

Put another cuckoo in

uti lilla kroppen din.

All I want is ta den lilla

supen, supen, supen.

Klarare än diamant,

stronger than an elephant

is slowly walking ner i lilla

strupen, strupen, strupen.

Nubbe, my little nubbe

you are the sweetest thing

i alla fall.

You are so good,

you are så kall.

So let us ta dej nu at once,

dricka dej goes lika a dance!

Vilken känsla burning uti

djupen, djupen, djupen.

Skål och ha en ritkigt trevlig helg!

Vitamin C

Hej alla!

Hälsodag på bloggen handlar idag om vitamin C.

Men först måste jag bara förmedla något

jag läste i gårdagens lokaltidning:

Mellan 1980 och 2010 ökade konsumtionen av

godis från 10 till 17 kilo godis per person. Under

samma period ökade intaget av läsk och stilldrinks

från 30 till ca 80 liter per person och år.

C-vitamin

Vitamin C kallas också askorbinsyra. Är en

vattenlöslig vitamin som finns i apelsin,

jordgubbar, paprika, nypon, frukt och bär,

nässlor, spenat och alla kålväxter. En apelsin

om dagen täcker behovet av c-vitamin.

C-vitamin är bra för immunförsvaret, motverkar

förkylning och infektioner, ingår i kollagen i

bindväven som behövs för hud, tänder, skelett och

blodkärl. Bra för fettförbränningen då c-vitamin

beövs för att lever och njurar kan producera en

tillräcklig mängd av aminosyran karnitin som behövs

för att ombilda kroppsfett till energi. C-vitamin tros

även kunna motverka bildandet av gallstenar.

C-vitamin fungerar som en antioxidant. Hjälper

kroppen att ta upp näringsämnen som zink, järn,

koppar, kalcium och folsyra (vitamin B9).

Motverkar träningsvärk vid fysisk träning.

Symptom vid brist. Allvarlig brist ger skörbjugg

med blödningar i hud, leder och muskler.

Lindrig brist kan ge trötthet och retlighet,

blödande tandkött, tandlossning, försämrad

sårläkning samt muskelsvaghet och infektioner.

Eventuellt överskott av c-vitamin försvinner med

urinen. Rökare kan inte tillgodogöra sig c-vitamin

lika bra utan behöver 3 gånger så mycket. C-vitamin,

ofta citroner, används vid avgiftning av toxiner ur kroppen.

Med mitt hundrade inlägg på denna blogg,
vill jag önska trevlig midsommar!

Lena

 

Onsdagsöppet 14-20

Hej alla!

Idag onsdag är sista öppetdagen innan midsommarafton.

Passa på att fynda kläder till midsommarhelgen.

Förslag:

Lång vit tunika med ljusgrå stickad väst över.
Ljusgrå linnebyxor till. Caprimodell.

Vita mirakelbyxor passar till alla överdelar.

Här har vi valt en draperad topp i den lila "bussfärgen".

Jeansleggings i olivgrönt med någon favoritblus eller tunika till.

Bra klädsel om vädret blir ostadigt.

Hellång lila klänning till den lite elegantare festen.

Här med vit sjal att drapera över axlarna om man fryser.

Kort blommig sommarklänning. Passar utmärkt när

vädret är vackert och varmt.

Blommig kjol med rosa topp och vit kofta.

Ljusblå blus. Här med mörkblå fritidsbyxa.

Tunika med leggings.

Klänning med kofta.

Öppet idag onsdag kl 14.00-20.00.

Rean fortsätter med 30-50% rabatt.

Välkommen!

Lena

Tisdagsöppet 14-18

Hej alla!

Öppet idag kl 14.00-18.00.

Välkommen ut till oss i Axberg. Vi har

rea på vårkollektionen med 30% rabatt.

Numera kan du också ta en fika i trädgården

hos oss. Brödet är hembakat. Vi har ett stort

partytält i trädgården att sitta i vid regn.

Några ytterligare bilder från lördagens visning:

Klänning i kakifärg. Skärp i midjan. Mintgrön sjal till.

Riktigt somrigt i randigt blått och vitt med trekvartsärm.

Blågrå jeansleggings.

Stickad kofta i blåa nyanser med trekvartsärm.

Den randiga somriga tröjan i rött och vitt.

Röd väst till och vita capribyxor.

Jeansleggingsen i olivfärg.

Välkommen!

Lena

Midsommarvecka

Hej alla!

Denna midsommarvecka har Prästgårdsbutiken

öppet tisdag 14.00-18.00 och onsdag 14.00-20.00.

På lördag har vi stängt.

Rean fortsätter. Här kommer några bilder från lördagens
modevisning. Vi hade fantstiskt fint väder med sol, även om
det var lite kyligt direkt på morgonen. Ett stort TACK till
alla som var med, såväl kunder, som modeller, påkläderska
och fotograf. Utan er hade det inte blivit så trevligt.

Några bilder:

Sommarshortsen. 549 kr.
Kakifärgat linne med mönster, finns 2 st kvar på rean.

Blå sommarblusen. 399 kr. Finns en kvar i stl 38.

Capribyxan finns kvar på rean. Även i vitt.

Vit linnejacka, finns en kvar i stl L.

Vita mirakelbyxor 549 kr. Finns några kvar.

Sommarkjolen i kaki, 699 kr.

Blusen finns en kvar på rean i stl 38.

Svartvit klänning/tunika, finns några kvar stl 34, 36, 42 och 44.

Leggings finns i svart från stl XL och uppåt. De blå finns i M och uppåt.

Oj, vad är det som alla vill känna på här då?

Jo, det är denna kofta. Finns två kvar nu. Stl XS (36) och S (38).

Och så hade vi tre vinnare. Först blev det en turkos sjal.

Sedan blev det en sjal i grått och rosa med broderade stenar.

Och till sist blev det en sommarblommig

sjal i rött och orange. Grattis till de tre vinnarna.

Vi lottade ut vinster på biljetterna.

Idag blir det pappersarbete och bakning till

cafét imorgon och på onsdag.

Välkommen då!

Lena

Lördag

Hej alla!

Rean fortsätter. Välkommen ut till oss i Axberg

idag och fynda. Öppet mellan kl 11.00 - 14.00.

Lite inspirationsbilder med plagg från rean:

Trevlig helg!
Lena

Fredagsmys

Hej alla!

Idag ska jag träna och handla. Därefter blir det

hem och baka bröd och fixa müsli inför morgondagens

frukostbuffé och modevisning. Det finns fortfarande

några platser kvar. Välkommen att boka dig.

Mer info hittar du längst upp till höger på sidan.

Igår kväll hade vi helt fantstiskt fint väder

på marknadskvällen på Sverkesta gård.

Tack till alla er som var med. Det var roligt

och många gick hem med påsar från GreenHouse.

Här kommer några bilder:

Så här såg min plats ut. Jag var nästan färdig när bilden togs.

Här är kommersen igång.

Bild tagen inifrån tältet.

Många tjejer.

Hönsa-Karin som uppträdde.

Och så kvällens DJ:s.

Ha en trevlig fredag. Vi ses kanske imorgon.

Antingen på modevisningen, eller efteråt

i butiken som är öppen kl 11.00-14.00.

Välkommen!

Lena

Marknadskväll för tjejer ikväll

Hej alla!

Bild från Sverkesta gårds hemsida

Ikväll kommer jag att finnas på marknadskvällen för tjejer

på Sverkesta gård. Välkommen dit du också. Vi startar

kl 18.00 och vi håller på så länge ni kunder stannar.

Vi hoppas att vädergudarna är snälla mot oss.

Här kan du läsa mer http://www.sverkestagard.se/

Förhoppningsvis kan jag visa några bilder imorgon

från kvällens tillställning. Det brukar vara väldigt trevligt.

Och nu till dagens hälsotema:

Skogens läkande förmåga

Långtidssjukskrivna personer som vistas i skogen blir

friskare snabbare än de som inte får vara i skogen,

visar en inledande pilotstudie i Umeå. Undersökningen

är en del av projektet ”Skog och hälsa” som sedan år 2007

drivs av Sveriges lantbruksuniversitet (SLU), stresskliniken

på Norrländska universitetssjukhuset (NUS) och Sveaskog.

Här finns en möjlighet att skogen också kan vara en plats

för grön rehabilitering. De slutgiltiga medicinska resultaten från

denna undersökning kommer att presenteras hösten år 2011.

Gör som vår granne Ernst Kirchsteiger, gå ut i skogen.

Bild lånad från internet.

Öppet i butiken igen på lördag. Glöm inte att

anmäla dig till modevisningen. Välkommen!

Lena

Modevisning på lördag

Hej alla!

Idag avverkar vi halva juni månad. Tiden går otroligt fort.

På lördag, 18 juni, är det sista modevisningen med frukost-

buffé innan sommaren. Missa inte det! Speciellt nu när

rean pågår. Vi visar både nya kläder och reakläder.

Det finns platser kvar, så anmäl dig på 0707-57 01 56.

Biljetten kostar 75 kr. Då ingår, förutom modevisningen,

frukostbuffé med kaffe eller te, juice, ägg, yoghurt med

hemgjord müsli, hembakat bröd med smör, ost och

skinka samt olika grönsaker och någon frukt.

Vi startar kl 10.00 och håller på till ca kl. 11.00.

Butiken är öppen kl 11.00-14.00.

Idag visar jag, på förfrågan, några olika tunikor

som finns på rean i butiken. Öppet idag onsdag

kl 14.00-20.00. Vi ses!

Randig vit och blå. Skärp. Ärmarna går att fälla ner.

Ord. pris 579 kr. Reapris 405 kr.

Svart tunika med skärp som kan knytas fram eller bak.

Ord pris 499 kr. Reapris 349 kr.

Vacker tunika/klänning med paljetter.

Ord pris 699 kr. Reapris 489 kr.

Tunika i jeansfärg med batikmönster.

Ord pris 849 kr. Reapris 424 kr.

Svartvit mönstrad klänning/tunika med kort ärm och skärp.

Ord pris 579 kr. Reapris 405 kr.

Välkommen ut till oss i Axberg idag onsdag.

Öppet kl 14.00-20.00.

Lena

  

Sommarlov

Hej alla!

Första veckan på sommarlovet! Härligt. Men svårt att komma

i säng på kvällen och svårt att få upp barnen ur sängen på morgonen...

Tack alla för en rolig lördag. Det blir lite rörigt på rean,

men det var många som hittade favoritplaggen i lördags.

Vi var alla så upptagna av att leta storlekar och
prova kläder att vi glömde bort att fika. Släkt och

vänner gillade morotsmuffinsen starkt och blev förstås

glada över att jag hade så många med mig till fikat.

Imorgon tisdag har vi öppet i butiken kl 14.00 - 18.00.
Rean fortsätter.
Välkommen!
Lena

Kaffe med REA

Hej alla!

Idag lördag pågår vår sommarrea för fullt.

Det finns massor av fina plagg att fynda.

Välkommen in och titta, känn och prova.

I Trädgårdscafét erbjuder vi idag två olika
sorters hembakade muffins med topping.
Morotsmuffins och chokladmuffins.

Till detta finns kaffe, te och saft.

Öppet idag lördag kl 11.00-14.00.

Välkommen!

Lena



Vitamin B

Hej alla!

Hälsodagen på bloggen handlar idag om vitamin B.

Det finns 9 vattenlösliga vitaminer, varav 8 är olika

B-vitaminer. B1-tiamin, B2-riboflavin, B3-niacin,

B5-pantotensyra, B6-pyridoxin, B8-biotin och B9-folsyra.

B1 finns i de flesta livsmedel, bl.a. solrosfrön, sojabönor,

paranötter, frön och kött. Mindre mängd i grönsaker och frukt.

Behövs för ämnesomsättning av kolhydrater, fett och proteiner,

Bra för nervsystemet och hjärnan. Förbättrar inlärnings- och

uppfattningsförmåga. Reglerar magens saltsyreproduktion.

Symptom vid brist är nedsatt aptit, trötthet och koncentrations-

svårigheter. Matsmältningsproblem, hudbesvär, ryggskott och ischias.

...........................................................................

B2 finns främst i proteinrik föda såsom lever, sötmandlar, kött,

fisk, ägg och mjölkprodukter. Bra för förbränning av kolhydrater, fett

och protein. Cellernas energiproduktion samt ger normal funktion för

hud, hår och naglar. Bra för att bryta ner gifter i levern.

Symptom vid brist är slemhinne- och hudförändringar, smärta i tungan,

lila tunga, sprickor i mungipan, irriterade ögon, muskelsvaghet och mental apati.

..............................................................................................

B3 finns i vetekli, jordnötter, solrosfrö, kött, kyckling, fisk och skaldjur.

Även i potatis, ris, grönsaker, frukt och bär. Bra för kroppens energiproduktion,

cellernas ämnesomsättning av fett, protein och kolhydrater, huden.

Symptom vid brist är dålig aptit, illamående, retlighet, sömnsvårigheter,

huvudvärk, torr hud, kalla händer och fötter. Kraftig brist kan ge

hudproblem, demens och kraftiga diarréer.

............................................................................

B5 är en antioxidant och finns i lever, fullkorn, baljväxter, nötter,

bananer, avocado, tomater och mjölk. Bra för omsättning av

aminosyror (protein), fett och kolhydrater. Nervsystemet, 

immunförsvaret, förebygga influensa. Bra mot akne, finnar.

Behövs för hormoner som framställs från kolesterol. Sänker

kolesterolet och förbättrar leverns avgiftningsförmåga.

Symptom vid brist är oro, irritation, trötthet, kramp, 

depression, utmattning, ledsjukdomar, nedsatt tolerans

mot socker, nedsatt funktion hos binjurarna, lågt

blodtryck och grått hår.

...................................................................

B6 finns i de flesta livsmedel. T.ex. inälvsmat, kött,

vetegroddar, solrosfrö, fågel, baljväxter, fullkornsprodukter.

Mindre mängd i mjölk, ägg, frukt och grönsaker.

Bra för omsättningen av aminosyror (protein) och

kolhydrater, nervernas funktion. Medverkar vid

bildande av blodkroppar och antikroppar.

Brist är sällsynt då vitamin B6 finns i de flesta

livsmedel. Symptom som kan förekomma, främst

vid tarmsjukdomar, är blodbrist, åderbråck och hemorröjder. 

........................................................................

B8 kallas ibland för vitamin H. Finns i de flesta livsmedel.

Stor förekomst i kött, fisk, ägg, havremjöl, sojabönor,

nötter och frön. Bra cellernas ämnesomsättning och immunförsvaret.

Viktig funktion för kroppens omsättning av kolhydrater, fett

och proteiner. Behövs för kroppens enzymer.

Brist är väldigt ovanlig.

............................................................................

B9 folsyra, finns i lever, linser, bönor, torrjäst, vetegroddar,

böngroddar, mörkgröna grönsaker såsom spenat och broccoli,

nässlor och nötter. Bra för produktion av proteiner, normal celldelning samt

cellernas ämnesomsättning, nybildande av röda och vita blodkroppar.

Produktion av mjölk hos gravida, bra för hud och för matsmältning samt

minskar risken för olika typer av cancer.

Brist på B9 är ganska vanlig i Sverige. Symptom vid brist är

blodbrist, dålig tillväxt, försämrad produktion av vita blodkroppar

och antikroppar, mag- och tarmbesvär, diarré, slöhet, depression,

sämre minne och problem med celldelningen.

............................................................................

B12 finns i animaliska livsmedel såsom lever, fisk och skaldjur,

kött och ägg. Även i alger såsom Chlorella och Spirulina. 

Mindre mängd i mjölkprodukter. Bra för produktion av röda

blodkroppar, celldelning, cellernas ämnesomsättning, tillverkning

av DNA och nervsystemets funktion. Behövs för 

produktion av olika signalämnen.

Brist på B12 är vanligare i Sverige än man tidigare trott.

Veganer bör se upp. Symptom vid brist är svår blodbrist,

nervskador, hjärtklappning, trötthet, depression, munsår,

allmän svaghet och andnöd. 

Till sist önskar jag er en trevlig torsdag.

Lena



Dunder-rea

Hej alla!

Nu har vi rea på kläder, skor och sjalar.

Passa på att fynda bland alla fina plagg.

30-50 % rabatt på ordinarie priser.
Gäller ej mirakelbyxor samt sommarens nyheter.

Välkommen!
Öppet idag kl. 14.00 - 20.00.
Här kan du betala med kort.
Lena



REA

Hej alla!

Förhoppningsvis har ni haft en trevlig ledighet i

sommarvärmen?!!! Det har vi haft.

I lördags hade vi modevisning här i trädgården igen.

Fantastiskt väder och roligt hade vi även denna gång.

Tyvärr har jag inga bilder att visa eftersom fotografen

 fick gå modell. Själv pratar jag så mycket att jag glömmer

att fotografera....

Det finns en chans till att se modevisningen innan

semestern. Det är lördag den 18 juni kl 10.00-11.00. Det finns

platser kvar, så det är bara att ringa eller maila mig och boka.

Info finns till höger här på sidan.

Och NU till denna veckas aktiviteter. Vi startar

med REA denna vecka. Annonsen kommer i

tidningen först imorgon onsdag, så ni bloggläsare har

förtur och kan handla idag. Öppet kl. 14.00-18.00.

Välkommen!

Lena 

Trevlig helg!

Hej alla!

Jag önskar er alla en fantastisk ledighet med vackert

sommarväder. Passa på att njuta. Kanske ett bad?

Vi har ledigt torsdag och fredag. Imorgon ska vi åka ut till

vårt torp och öppna för sommaren. Det ska

bli spännande att se hur vår nya lilla familemedlem,

valpen Max, kommer att reagera vid sjön. Vi hoppas

alla i familjen att han vill simma och bada, eftersom

vår förra hund, Bamse, fullständigt vägrade att simma.

Fredag kväll blir det förberedelser inför lördags-

morgonens frukostbuffé med modevisning. Det ser ut att bli

toppenväder även denna gång. Du kan fortfarande boka en

biljett till lördagens visning. Prata in på mitt mobilsvar

vad du heter och hur många ni blir. Jag behöver veta för

att kunna planera frukost och antal sittplatser i trädgården.

Ha en fantstisk Kristi Flygarhelg!

Lena