Avslutad tävling och hälsoblogg vatten

Hej alla!

Idag skriver vi 1 mars. Det är inte bara min

systers födelsedag (Grattis), utan betyder också

att februaritävlingen på Facebook nu är avslutad.

Vinnare är Ingalill Ekblom. Grattis!

Eftersom du är överlägsen vinnare, behöver du

inte dela vinstsumman med någon. Här finns

ett presentkort till dig på 500 kronor. Roligt.

Ny tävling kommer i mars. Håll utkik.

Idag är också hälsoblogg.

Jag tänkte ta upp vatten. Varför det är viktigt

med vätskebalansen i kroppen. En vuxen människa

konsumerar ca 3 liter vatten per dag, varav hälften

från födan. Vi bör alltså dricka ca 1,5 liter vatten.

Vatten behövs för att kroppen ska fungera otimalt, levern,

njurarna, matsmältningen mm. Behövs också för närings-

och syretillförseln till cellerna, reglera kroppstemperaturen,

blodets transport och kroppens PH-värde. Vatten förbättrar

energiintaget och förbränningen av kalorier. Vatten minskar

effekterna av stress och trötthet. Det transporterar bort

gifter till kroppens reningsorgan.

För låg vattenkonsumtion leder lätt till förstoppning,

trötthet, sämre koncentrations- och prestationsförmåga,

försämrar fettförbränningen och muskeluppbyggnaden.

Kaffe och alkohol är vätskedrivande. För lågt intag av

vatten kan lura kroppen att känna sig hungrig.

Ha en bra torsdag.

Lena