Mineraler Mangan

Hej alla!

Torsdag är hälsoblogg. Mineralen

vi tar upp idag är mangan.

Mangan är bra för omsättningen av kolhydrater

och fetter. Cellernas försvar mot fria radikaler.

Behövs för att tillverka sköldkörtelhormonet

tyroxin. Också bra för ett flertal enzymer.

Mangan finns i ris, havregryn, banan, nötter,

sötmandel, bär, spenast, gröna bönor samt i

kaffe och te.

Brist finns inga direkta kända. Symptom som

tros kunna kopplas till manganbrist är sterilitet,

impotens, försämrad tillväxt och glutenintolerans.

Det finns inga kända symptom på överdosering.

Intaget av järn påverkar upptaget av mangan.

Mycket järn minskar upptaget av mangan.

Ha en fantastisk torsdag.

Lena

PS: Informationen är hämtad från hälsobloggen.se