Hej alla!
Idag har vi hälsoblogg och
turen har kommit till krom.
Krom är bra för cellernas insulinkänslighet och
för omsättningen av blodsocker och kolhydrater.
Behövs för att kroppens insulin ska fungera
optimalt. Reducerar blodfetter och kontrollerar
kolesterolhalten i blodet.
Krom finns i skaldjur, ostron, kött, fullkorn,
vetegroddar, potatis, svamp, öljäst och öl,
ost och vitt vin.
Brist är ovanlig. Symptom som kan förekomma
vid brist är trötthet, nervösa besvär, koncetrations-
svårigheter, ögonproblem, sämre proteinsyntes
och fettomsättning samt miskad insulinkänslighet.
Inga kända symptom finns på överdosering.
Sug efter socker kan vara ett tecken på brist
på krom. Krom tar bort sötsuget och kan
användas mot övervikt. Åderförfettning kan
behandlas med krom. Om man tränar mycket
och äter mycket kolhydrater, kan man behöva
ett större intag av krom.
Må gott!
Lena
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar